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類別:沿江菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜壯腰健腎食譜補(bǔ)陽食譜骨質(zhì)疏松食譜
主料: 蝦仁200克
輔料: 雞蛋清50克 生菜(團(tuán)葉)100克 肥膘肉100克
調(diào)料: 鹽5克 黃酒15克 味精1克 淀粉(玉米}5克 香醋50克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6
'1.蝦仁洗凈瀝干水;
2.生菜葉洗凈,剁成細(xì)泥;
3.將蝦仁和肥膘肉輕輕地剁成細(xì)泥;
4.將肉泥放在碗里加鹽、味精各少量、水50毫升、黃酒攪勻,再放雞蛋清攪拌上勁,最后加干淀粉攪勻;
5.菜葉泥放在碗里,加鹽少許、蝦泥100克攪拌均勻成綠色蝦泥;
6.取大盤1個(gè),盤心抹一層薄薄的豬油;
7.把肥膘蝦泥分成相等的兩份,放一份蝦泥在盤中鋪平,把綠色蝦泥放在上面攤平,再將另一份肥膘蝦泥放在綠色蝦泥上攤平(三層共厚約2厘米);
8.然后上籠用旺火蒸制;
9.將蒸好的蝦糕切成3厘米寬的長條,再改刀切成菱形塊;
10.把切下來的蝦糕邊角料放在盤中心,再把整塊的尖朝里圍成一圈,如此一層層擺成底大上小的塔形;
11.另用蝦泥制成花朵放在塔形頂部;
12.鍋置旺火上,放入雞湯200毫升、鹽少許燒開后,撇去浮沫,用濕淀粉勾薄芡,淋上熟豬油,起鍋倒入盤中即成。
生菜(團(tuán)葉):1.生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜;2.因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)...
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