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主料: 油皮150克 冬筍120克 香菇(干)20克 豆腐干120克
輔料: 小麥面粉20克 淀粉(蠶豆}3克
調料: 鹽2克 椒鹽15克 醬油15克 姜汁5克 白砂糖3克 花生油60克 味精2克
指數: 營養5 難易4 時間2
'1.將豆腐衣上籠蒸至回軟取出,將邊緣修整齊、切成長18 厘米、寬4.5厘米的長方形待用;
2.取小碗一只,放入面粉、精鹽,用清水調拌成面粉糊;
3.凈冬筍、水發香菇、豆腐干均切成細絲;
4.鐵鍋置火上,注入花生油燒熱,放入筍絲、香菇絲、豆腐干絲煸炒,加入醬油、糖、味精、姜汁,煸炒入味后,加入水淀粉勾芡,裝入盤中冷卻后待用;
5.取豆腐皮鋪平,將冷卻后的筍絲、香菇絲、豆腐干絲撒在豆腐衣上,卷成卷,開口處用面粉糊粘牢,然后切成4 厘米的段;
6.鐵鍋洗凈置火上,注入花生油燒至五成熱時,把豆腐衣卷兩端用面粉糊粘牢,逐個下入油鍋,炸至兩端面粉糊結殼時撈出;
7.油鍋繼續加熱,油溫升至八成熱時,再用熱油沖炸豆腐衣卷,待顏色成金黃色時迅速撈出,瀝盡油,即成;
8.取一小盤將花椒鹽放入,隨豆腐衣卷一同上桌蘸食。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,并...
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油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.并含有多種礦物質,補充鈣質,...
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豆腐干:1.豆腐干中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高;2.豆腐干含有的卵磷脂可...
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