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類別:素齋菜
主料: 白蘿卜500克
輔料: 雞蛋60克 油皮50克 淀粉(蠶豆}20克
調(diào)料: 花生油50克 香油2克 味精2克 鹽5克 胡椒粉3克 醬油5克
指數(shù): 營養(yǎng)5 難易6 時間4
'1.蘿卜洗凈去皮,切成0.6 厘米厚的大片,用精鹽腌20 分鐘,隨后取出擠干水分蒸熟;
2.淀粉用雞蛋調(diào)成蛋粉糊;
3.取蘿卜一片,拍上干淀粉,再涂上蛋粉糊;
4.豆腐皮切成長方形的片,每片平放上蘿卜兩塊,兩塊蘿卜之間留有空隙;
5.用另一片豆腐皮蓋住蘿卜片,再將蘿卜對折在一起,上籠屜蒸;
6.鐵鍋洗凈置火上,倒入花生油燒熱。將蒸過的蘿卜片入鍋內(nèi)炸成金黃色時撈出;
7.再上籠蒸至回軟時取出放入盤中,恰似“肉片”;
8.原鍋留底抽,下入湯汁100毫升、醬油、精鹽、味精、胡椒粉燒沸,調(diào)好口味后,下入水淀粉勾芡,淋入香油,澆在“肉片”上即成。
白蘿卜:1.增強機體免疫功能:蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力;2.幫助消化:蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食...
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油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,營養(yǎng)價值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.并含有多種礦物質(zhì),補充鈣質(zhì),...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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花生油:1.中國預防醫(yī)學科學院經(jīng)研究證實,花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補鋅的途徑很多,但油脂是人們?nèi)粘1匦璧难a充物,所以食...
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