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主料: 山藥150克 油皮150克
輔料: 胡蘿卜50克 冬筍15克 香菇(干)8克 小麥面粉20克
調(diào)料: 醬油15克 鹽2克 味精2克 料酒15克 椒鹽30克 甜面醬30克 花生油40克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易5 時(shí)間5
'1.山藥洗凈蒸熟,去皮后碾成泥,放入碗內(nèi)加精鹽、味精,攪拌均勻;
2.胡蘿卜、冬筍、水發(fā)香菇洗凈泥沙后上籠蒸熟,均切成綠豆大的小丁;
3.鐵鍋置火上,放花生油,將胡蘿卜丁、冬筍丁、香菇丁下入鍋內(nèi)煸炒,再加醬油、料酒、味精;
4.待入味后,即下山藥泥翻拌均勻,并加面粉,調(diào)拌成餡料;
5.豆腐衣(油皮)用熱毛巾燜軟,去掉邊筋;
6.每張豆腐衣對(duì)剖為二,成長(zhǎng)方形,鋪在案子上;
7.將拌好的餡料放在豆腐衣上,卷成圓柱狀,開(kāi)口處用面粉調(diào)成的糊粘牢,這種豆腐衣卷叫做“響鈴”;
8.鐵鍋洗凈置火上,倒入花生油,燒至五成熱時(shí),將豆腐衣卷逐個(gè)放入鍋內(nèi)炸熟;
9.待外皮黃亮焦脆時(shí)撈出瀝盡油,裝入盤內(nèi);
10.花椒鹽、甜面醬分別裝在二個(gè)小碟內(nèi)與“響鈴”一同上桌蘸食。
冬筍:冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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胡蘿卜:1.益肝明目:胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有補(bǔ)肝明目的作用,可治療夜盲癥;2.利膈寬腸:胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強(qiáng),在腸道中體積容易膨脹,是腸道中...
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山藥:1.健脾益胃、助消化:山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛,皆可食用。臨...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn);2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉(zhuǎn)化為維生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,并...
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