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主料: 香菇(干)150克 核桃150克 藕粉100克
輔料: 雞蛋60克
調料: 白醬油2克 香油10克 辣椒油15克 白砂糖2克 胡椒粉2克 五香粉2克 味精2克 大蒜(白皮)5克 鹽2克
指數: 營養8 難易5 時間5 減肥1 養顏4 麻辣3
'1.將核桃仁用開水泡一下,撕去皮;
2.香菇(選用朵大色黃)洗去泥沙,去柄發脹;
3.冬菇、核桃仁下鍋,加清水、胡椒粉、五香粉、花椒粉、味精、白醬油、鹽適量,煮至上味后撈起瀝干水氣;
4.藕粉和雞蛋清調制成糊狀;
5.然后將香菇攤抻,有柄的一面涂上藕粉糊,鋪上一層核桃米;
6.同樣將香菇有柄一面涂上糊,蓋在桃米上,放入蒸籠蒸煮;
7.取出用木板壓平,冷卻后刷上香油即成豬耳朵;
8.將制好的豬耳切絲,拌和香油、蒜顆、白醬油、味精、白糖、紅油,即可入席。
大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養食品之一。1.調節胰島素:近年來由...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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核桃:1.核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能;2.核桃仁有防止動脈硬...
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