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主料: 油皮400克 冬菜100克 香菇(干)50克
調料: 醬油5克 白砂糖5克 鹽3克 味精1克 花生油25克
指數: 營養6 難易6 時間6
'1.豆腐衣(油皮)用濕布包后軟化,攤開,灑上一些用鹽和味精化開的水,使之著味;
2.水發香菇洗凈切成絲;
3.京冬菜也洗凈;
4.鐵鍋上火,加油,燒熱后放入香菇、京冬菜煸炒,隨后加醬油、糖及少量湯調味,煸炒到湯汁基本收干后,盛出;
5.把豆腐衣攤平,在一端放上餡心,然后折起兩頭,翻滾包卷成6 厘米寬、1 厘米厚的長條,封口處涂些淀粉粘合;
6.鐵鍋上火,加油滑過后留油,燒熱,放入素鴨條油煎,至兩面到顏色深紅如烤鴨皮時,撈出;
7.煎脆上色的腐衣改刀裝盤,拼裝成橋面上席。
香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,并...
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油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.并含有多種礦物質,補充鈣質,...
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花生油:1.中國預防醫學科學院經研究證實,花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補鋅的途徑很多,但油脂是人們日常必需的補充物,所以食...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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