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主料: 豆腐(南}250克
輔料: 玉蘭片50克 木耳(水發}50克 栗子(鮮)15克 油皮50克 淀粉(蠶豆}20克
調料: 鹽5克 味精1克 胡椒粉1克 白砂糖15克 醬油15克 料酒15克 姜2克 花椒1克 花生油30克 小蔥3克 香油3克
指數: 營養6 難易6 時間6 減肥6 養顏6
'1.將嫩豆腐切成小塊,用沸水焯燙取出,瀝干水分,碾成泥狀;
2.水發玉蘭片、水發木耳洗凈,均切成絲;
3.淀粉用清水泡好;
4.將以上原料加入精鹽、料酒、味精、蔥白、姜絲、花生油、清湯,調拌均勻,制成餡;
5.將粗麻布用沸水燙洗擠干水分,攤平在大盤內;
6.在粗麻布上平鋪豆腐皮,并將制好的餡料攤壓在豆腐皮上,連同大盤上屜蒸熟;
7.蒸熟取出后翻扣過來,掀掉大盤和粗麻布,即成白色“雞肉”,再切成菱形塊;
8.將栗子外皮切一小口下鍋煮,待小口裂開后,剝去外皮和內衣將栗子煮熟;
9.將栗子和“雞肉”分別放入碗內;
10.再將清湯、精鹽、醬油、白糖、味精、胡椒粉勾兌成汁;
11.將勾兌好的汁澆在碗內,放入屜中蒸熟,扣在海碗內;
12.取鐵鍋一只,洗凈置火上,加入花生油,油熱后將花椒放入炸出香味,撈出花椒;
13.再將蒸“雞肉”的原湯倒入鍋內,調好口味,澆在海碗內的“栗子雞”上即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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玉蘭片:玉蘭片含有蛋白質、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養物質。...
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油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.并含有多種礦物質,補充鈣質,...
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栗子(鮮):1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;2.栗子含有核...
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