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主料: 對蝦500克
輔料: 面包屑50克 黃豆粉50克 雞蛋50克
調料: 色拉油20克 鹽5克 味精3克
指數: 營養6 難易3 時間4
'1.對蝦去頭,背殼,沙線,從背部劃一刀口,洗凈;
2.將蝦加入調料碼味10分鐘;
3.將雞蛋,豆粉,鹽,味精調制成全蛋豆粉;
4.將大蝦入蛋豆粉中裹轉,再入面包屑中裹勻;
5.鍋中放油,在油四成熱時,將裹好的大蝦入鍋,排炸至金黃起鍋即可。
黃豆粉:1.黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇能明顯地改善和降低血脂和膽固醇,從而降低患心血管疾病的概率;2.黃豆脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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對蝦:1.蝦營養豐富,且其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物;2.蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的...
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