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類別:私家菜
主料: 豆腐(北}500克 豬肉(瘦}150克 花生仁(炒)100克
調料: 雞蛋清100克 淀粉(豌豆}15克 小麥面粉15克 豬油(煉制)60克 鹽3克 味精1克 胡椒粉2克 香油10克
指數: 營養4 難易4 時間4
'1.先將鹽炒花生米去皮,剁成如綠豆大小的顆粒;豬瘦肉沖洗干凈,用刀背捶成泥待用。
2.豆腐放開水鍋后略煮后撈出,用紗布包好,擠濾成細泥,放入盆內,加入豬肉蓉,并充分攪拌均勻,再加入雞蛋清、熟豬油、淀粉、面粉、精鹽、胡椒粉、味精,然后用力攪拌成豆腐糝,隨后擠成如核桃大小的丸子,放入盛花生顆粒的盤子,使其粘滿花生粒待用。
3.將平底鍋上火,倒入少許植物油燒熱,放入豆腐花生坯,按成圓扁形,即成花生豆腐餅,煎至熟透撈出,取炒鍋上火,加入植物油燒熱,投入煎過的花生豆腐餅,炸至金黃色,花生起酥香脆時撈起瀝油,裝入盤內,淋上香油即成。
小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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花生仁(炒):1.花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚;2.花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50...
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