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類別:川菜補虛養(yǎng)身食譜增肥食譜低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜青少年食譜
主料: 蝦仁500克 肥膘肉300克
輔料: 松子(炒)50克 雞蛋150克 生菜(團葉)150克
調(diào)料: 鹽15克 料酒15克 味精2克 胡椒粉2克 淀粉(蠶豆}50克 香油2克 菜籽油150克 白砂糖15克 醋10克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易5 時間5
'1.松仁用溫油炸酥,鍘成綠豆大的顆粒;
2.蝦肉、豬肉洗凈捶成茸,納盆;
3.盆內(nèi)加鹽、料酒、味精、胡椒粉、蛋清豆粉、鮮湯等調(diào)成蝦糝,再放入碎松仁拌勻;
4.取一方盤抹上化豬油,將蝦糊入內(nèi)抹平,上籠蒸熟取出晾涼;
5.改成條,裹上細豆粉;
6.將蝦仁糕下入六成熱的油鍋中炸至色呈淺黃皮酥時撈出,擺放入盤,刷上香油,鑲上生菜即可。
生菜(團葉):1.生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜;2.因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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松子(炒):1.松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預防心血管疾病;2.松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等,能給機體組織提供豐富的...
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