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類別:私家菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜補(bǔ)氣食譜明目食譜壯腰健腎食譜
主料: 斑鳩100克
輔料: 香菇(鮮)50克
調(diào)料: 鹽15克 味精1克 醬油20克 胡椒粉1克 香油1克 豬油(煉制)100克 淀粉(蠶豆}10克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易4 時(shí)間4 養(yǎng)顏2
'1.宰殺斑鳩,去內(nèi)臟,用清水洗凈,控去水,用甜醬油10克、咸醬油10克、精鹽10克調(diào)成汁,抹遍斑鳩胴體內(nèi)外,腌漬片刻后放入大湯碗內(nèi),注入上湯。入籠蒸至肉爛取出,晾涼。
2.炒鍋置旺火上,倒入熟豬油1000克燒至七成熱,下班鳩炸至金黃色,出鍋倒入漏勺瀝油,待斑鳩稍涼時(shí),用刀剁成大方塊。
3.炒鍋復(fù)置火上,放熟豬油25克燒熱,下冬菇炒香,倒入蒸斑鳩的汁水,放入斑雞塊,加精鹽5克、胡椒粉、味精燒沸,待湯汁濃稠,斑鳩入味時(shí),撈出斑鳩塊碼入盤內(nèi),用蠶豆粉10克加水調(diào)稀勾芡,淋入熟豬油五克,出鍋澆在斑鳩塊上,淋上芝麻油即成。
香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機(jī)體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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