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類別:東江菜私家菜營養(yǎng)不良食譜補虛養(yǎng)身食譜健脾開胃食譜
主料: 鴨1500克
輔料: 雞蛋150克 淀粉(蠶豆}50克
調(diào)料: 姜25克 小蔥10克 鹽10克 味精5克 八角5克 白砂糖3克 黃酒25克 植物油120克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易3 時間2 養(yǎng)顏2
'1.鴨宰殺,煺毛,洗凈,由背剖開,去內(nèi)臟、尾膻,斬去鴨腳洗凈;
2.把治凈的鴨放入沸水鍋滾氽約半分鐘取出,用清水淋一下,再放進用竹箅子墊底的沙鍋內(nèi);
3.沙鍋內(nèi)下姜、蔥、八角、黃酒、精鹽、白糖和沸水約1500毫升,水要浸過鴨面,加蓋用慢火煲約2 小時至軟爛;
4.取出煲至軟爛的鴨,去掉鴨骨,撕下原張鴨皮(連頭、翼),將肉撕成粗條;
5.把原汁煲濃至150~200毫升留用;
6.取大碟一只,撒上干淀粉,把鴨皮攤在碟上再撒干淀粉;
7.鴨肉先用雞蛋液,后用干淀粉拌勻,排在鴨皮上,再撒上干淀粉然后用手壓一下;
8.中火燒熱炒鍋,下油燒至微沸,放入鴨,約炸5 分鐘后,端離火口浸炸約2 分鐘至金黃色,用笊籬撈起瀝去油;
9.將炸好的鴨切成3 條,每條再切成8 段,放在碟上砌成鴨的原狀;
10.余油倒出,炒鍋放回爐上,下原鴨汁,加味精燒至微沸,用濕淀粉勾芡,盛入碟中作佐料,與酥鴨一道上席。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鴨:鴨肉中的脂肪酸熔點低,易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經(jīng)炎和多種炎癥,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸...
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