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主料: 野雞500克 大蔥305克
調料: 花生油80克 料酒30克 醬油10克 鹽5克 味精4克 白砂糖15克 大蒜(白皮)5克 茴香籽[小茴香籽]3克 桂皮2克 香葉1克 辣椒粉3克 香油5克
指數: 營養7 難易3 時間5
'1.山雞洗凈,切成2厘米見方的小塊,在沸水中焯一下撈出,洗盡油污;鍋內另加清水適量,放入雞塊,加黃酒、蔥、姜、香料包,燒煮至雞肉酥熟時撈出;大蔥洗凈,切成2厘米長的段待用。
2.花生油鍋上火,加熱至七八成熱時放入雞塊,炸至外表結硬時撈出,再將大蔥300克放入炸香,撈出瀝油。
3.炒鍋內下底油少許,燒熱,放入蒜泥、剩余的蔥段煸香,烹入黃酒、醬油、精鹽、白糖及少許高湯調和,放入雞塊燒煮至汁濃時,再放入大蔥段、味精、辣椒粉,翻炒均勻,用旺火收干湯汁,淋上香油,稍翻后出鍋,晾涼后裝盆。
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養食品之一。1.調節胰島素:近年來由...
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野雞:野雞肉的鈣、磷、鐵含量較一般高很多,并且富含蛋白質、氨基酸,對貧血患者、體質虛弱的人是很好的食療補品。野雞肉還有健脾養胃、增進食欲、止瀉的功...
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