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類別:私家菜
主料: 茄子500克 土豆(黃皮)150克
輔料: 冬菜25克
調料: 雞蛋120克 蔥白25克 淀粉(豌豆}75克 鹽4克 芝麻10克 味精3克 花椒粉5克 植物油100克
指數: 營養5 難易5 時間4
'1.選大小均勻的嫩茄子,去蒂、去皮,橫切雙圓片;雞蛋、淀粉攪成蛋漿;芝麻碾碎成芝麻粉。
2.土豆煮熟去皮壓成細泥;冬菜淘凈擠干水切細末;蔥切細花;把土豆、冬菜、蔥、味精、芝麻粉、少許鹽及一大匙油混合揉合成餡,把餡分別夾入茄餅內。
3.炒鍋洗凈放在中火上,倒入生油燒至六成熱,把茄餅在蛋漿內蘸一下入鍋,炸至收干撈起,再入鍋炸至呈金黃色,皮酥時撈進盤內擺好,把花椒末、炒熟的鹽適量拌勻入碟,與茄餅同時上桌。
茄子:1.保護心血管、抗壞血病:茄子含豐富的維生素P,這種物質能增強人體細胞間的粘著力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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土豆(黃皮):1.和中養胃、健脾利濕:土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。2.寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,...
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芝麻:1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用;2.芝麻中含有豐富的維...
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