做法步驟：

'1.將紅根小菠菜擇去老幫、黃葉，留下紅根，整棵洗凈瀝水。
2.將雞蛋去黃用清放入盤內(nèi)，用筷子朝一個(gè)方向抽打，把蛋清打成雪白泡沫狀(以筷子直立中央不倒為準(zhǔn))，加入干淀粉、面粉調(diào)成蛋清糊。
3.將炒鍋置火上，倒入色拉油，待油稍熱，把菠菜撒上干淀粉拌勻，再拿住一棵菠菜頭拖上蛋清糊，下入鍋內(nèi)炸，隨下隨用筷子翻動(dòng)，待炸透時(shí)找出，全部炸完后，把油溫稍加高一點(diǎn)兒，將菠菜一起下入炸，用勺不停地翻動(dòng)，待炸成黃色時(shí)撈出，撒入椒鹽、味精，拌勻即成。

食譜營養(yǎng)：

菠菜：1.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛...    詳細(xì)介紹

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小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...    詳細(xì)介紹

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雞蛋：1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用；2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素，...    詳細(xì)介紹

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味精：1.味精對人體沒有直接的營養(yǎng)價(jià)值，但它能增加食品的鮮味，引起人們食欲，有助于提高人體對食物的消化率；2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...    詳細(xì)介紹

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營養(yǎng)成分：