類別:私家菜
工藝:軟炸 口味:炸燒味 食用:中餐
主料:
腐竹150克
調料:
雞蛋75克
花生油50克
料酒5克
淀粉(豌豆}10克
鹽1克
味精1克
大蔥5克
香油5克
花椒3克
指數:
營養5
難易6
時間5
做法步驟:
'1.將腐竹放入開水中浸泡,待腐竹回軟并無硬心取出,切成3.5厘米長的段,放入碗內,加鹽、料酒、香油、味精腌漬10分鐘。
2.取小碗一個,放入花椒,加適量溫水浸泡,至水變色,花椒變軟時,揀出花椒不要,留汁;將蔥剁碎,擠出蔥汁,連同花椒汁一起放入腐竹碗中拌勻,另取一碗,打入雞蛋,加入淀粉,調成蛋糊。
3.鍋架火上,放油燒至五六成熱,將拌好的腐竹蘸勻蛋糊,逐個下入鍋炸,用中火炸至表面發挺,內部熟透時,撈出控油,原鍋放回火上,待油溫升至七八成熱時,投入復炸,至表面酥脆時迅速撈出,控凈余油,碼放在盤內即可食用。
食譜營養:
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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營養成分:
- 能量1314.07千卡
- 蛋白質77.62克
- 脂肪94.37克
- 碳水化合物46.61克
- 葉酸307.04微克
- 膳食纖維2.51克
- 膽固醇438.75毫克
- 維生素A176.74微克
- 維生素B60.01毫克
- 維生素C0.15毫克
- 維生素E67.73毫克
- 胡蘿卜素7.4微克
- 核黃素0.32毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 煙酸1.44毫克
- 鈣187.44毫克
- 磷535.36毫克
- 鉀966.6毫克
- 鈉617.06毫克
- 碘20.4微克
- 鎂119.62毫克
- 鐵28.18毫克
- 鋅6.71毫克
- 硒20.82微克
- 銅2.19毫克
- 錳4.18毫克