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主料: 豬肋條肉(五花肉)500克 薺菜300克 荸薺250克 鍋巴(小米}250克
輔料: 火腿腸15克 蝦米25克 玉蘭片25克 香菇(鮮)10克
調料: 雞蛋200克 小蔥5克 姜5克 醬油15克 鹽6克 味精2克 淀粉(豌豆}15克 香油25克 豬油(煉制)100克
指數: 營養6 難易4 時間4
'1.豬肉100克細切粗剁成末,炒鍋置旺火上,加入少許熟豬油,至五成熱時,放入肉末煸炒,隨后加精鹽、味精、醬油,待熟時,用濕淀粉調稀勾芡,盛在碗內,晾涼待用。
2.薺菜用開水燙3分鐘左右,撈出,擠去水分,剁碎;香菇、玉蘭片、火腿、蝦米均切碎,與熟肉末、薺菜、香油、精鹽、味精一同攪拌均勻,捏成40個小圓球,即成餡心;雞蛋磕開,將蛋清與蛋黃分別放在兩個碗內。
3.豬肉400克剁成末,荸薺去皮剁成末,然后與蔥末、姜末一同放入碗內,加入鍋巴、雞蛋黃、精鹽、味精攪拌起黏性,分成40份,按扁作為外皮。雞蛋清加適量水,放入碗內攪拌均勻,然后用手掌心粘雞蛋清,取外皮一份包一份餡心,搓成圓球,如此逐個做完,即在薺菜丸子生坯。
4.炒鍋置旺炎上,放入熟豬油,燒至六成熱時,用蘸一點雞蛋清,將丸子逐個放入鍋內炸至外殼呈淺黃色時撈出,待油燒八在熱時,再將丸子一起放入油鍋內,復炸至呈黃色時,撈起裝盤即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物...
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玉蘭片:玉蘭片含有蛋白質、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養物質。...
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