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類別:私家菜壯腰健腎食譜補(bǔ)陽(yáng)食譜冬季養(yǎng)生食譜肢寒畏冷食譜
主料: 羊肉(肥瘦}250克 雞蛋200克
輔料: 大蔥100克
調(diào)料: 植物油50克 鹽3克 胡椒粉2克 味精1克 淀粉(玉米}10克 姜3克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易4 時(shí)間4
'1.蔥、姜切細(xì)末;
2.羊肉剁細(xì)成末待用;
3.將羊肉加入蔥姜末、精鹽、胡椒粉、味精、雞蛋液(2個(gè))拌勻餡;
4.蔥葉洗凈改刀成段;
5.余下2個(gè)雞蛋磕入碗內(nèi),加淀粉、精鹽拌勻成糊;
6.將羊肉餡塞入蔥葉內(nèi),制成蔥香羊肉生坯;
7.炒鍋?zhàn)⒂蜔了某蔁幔瑢⑹[香羊肉坯蘸勻蛋糊,下入油鍋內(nèi)炸至金黃、熟透,撈出控油裝盤即可,食用時(shí)蘸椒鹽。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來(lái)清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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