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主料: 香菇(鮮)100克 豬肉(肥瘦}200克
輔料: 雞蛋35克
調(diào)料: 豬油(煉制)15克 姜5克 香油75克 味精2克 白砂糖15克 醬油25克 鹽3克 大蔥5克 淀粉(豌豆}30克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易5 時(shí)間3
'1.將水發(fā)香菇洗凈撈出,去蒂,擠去水,大個者一切為二。將豬五花肉洗凈,放砧板上斬成茸,放入碗內(nèi),加雞蛋、蔥末、生姜末、醬油10克、味精1克、濕淀粉10克(淀粉5克加水)、精鹽1克拌勻上勁成肉糊。
2.香菇逐個粘上濕淀粉20克(淀粉10克加水),把肉糊擠成小肉圓放在香菇上,再抹上一層濕淀粉20克(15克加水)。
3.炒鍋置旺火上,放入芝麻油燒熱,將香菇肉圓逐個下油鍋炸至金黃時(shí)撈出。
4.將炸好的香菇肉圓(肉朝上)逐一個、碼在碗內(nèi),加排揣湯100克,連碗上籠蒸5分鐘取出,潷出湯汁,翻扣入盤。
5.倒出原炒鍋中的芝麻油,復(fù)置火上,倒入蒸香的肉圓的湯汁,加排骨湯100克、醬油15克,味精1克、精鹽2克、白糖、熟豬油燒沸,用濕淀粉10克(淀粉5克加水)勾稀芡炒勻,出鍋澆在香菇肉圓肉上即可上桌食用。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機(jī)體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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