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類別:私家菜
主料: 油皮100克 土豆(黃皮)250克 冬筍100克
輔料: 香菇(鮮)50克 胡蘿卜50克
調料: 花生油75克 白砂糖5克 鹽3克 醬油15克 味精2克 淀粉(豌豆}25克 椒鹽20克
指數: 營養6 難易5 時間4
'1.將豆腐皮潤濕燜軟;土豆去皮,洗凈,上屜蒸爛,取出晾涼,搗碎成泥,加鹽2克、味精1克拌勻;水發香菇、胡蘿卜、鮮筍洗凈,各切成細末,然后放入燒熱的油鍋內,加入余下的鹽、味精、糖、醬油炒熟,即為餡心。將淀粉加適量清水調成稠糊。
2.將豆腐皮平放在案板上,先抹上一層土豆泥,然后把餡心放在土豆泥上,擺成一條,從豆腐皮一邊向另一邊卷起,卷成長條,兩頭用淀粉稠糊粘牢。再切成3厘米長段或菱形塊,掛上厚糊,即成“素響鈴”生坯。
3鍋架火上,放油燒至四五成熱時,將“響鈴”生坯陸續下入,然后離火炸2至3分鐘,“響鈴”內已成熟,再回到火上,待油溫升至七八成熱,“響鈴”坯變黃,酥脆,浮起時,迅速撈出,控去余油,整齊地碼在盤內,即可蘸花椒鹽食用。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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胡蘿卜:1.益肝明目:胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有補肝明目的作用,可治療夜盲癥;2.利膈寬腸:胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細...
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油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.并含有多種礦物質,補充鈣質,...
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土豆(黃皮):1.和中養胃、健脾利濕:土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。2.寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,...
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