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類別:私家菜營養(yǎng)不良食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜
主料: 雞胸脯肉500克 豬肉(肥}1400克
輔料: 火腿100克 小麥面粉30克 雞蛋清120克
調(diào)料: 香油20克 豬油(煉制)100克 鹽6克 味精2克 花椒粉3克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易5 時(shí)間5
'1.取膘好的豬肥肉1200克洗凈,放入沸水中煮到八成熟撈出,剔去皮及瘦肉筋膜,將其整理攤平,用一直徑為5厘米的白鐵圓筒,在肥膘上按30個(gè)圓餅,再將其從中切成兩個(gè);
2.將雞脯肉,余下肥膘肉剔去筋膜,放在干凈砧板上一起剁成細(xì)茸,取大平盤一個(gè),放入蛋清,用竹筷子攪成泡沫狀,加入干淀粉、鹽、味精,將剁好的雞肉茸調(diào)勻,熟火腿切成象眼形,待用;
3.用干凈紗布抹干肥肉餅表面的油脂,撒上面粉約30克,然后把調(diào)均勻的雞肉茸均勻貼在肥肉餅面上,用刀平抹肉茸,使其光滑,再于四角貼上象眼熟火腿薄片,做成金錢形的餅;
4.了炒鍋洗干凈燒熱,放入熟豬油,燒至五成熱,將雞餅肥肉面朝下沿鍋邊逐個(gè)下鍋,至肥肉一面煎成金黃色,潷出鍋內(nèi)余油,將雞餅鏟入盤中,鍋置火上燒熱,放入芝麻油,撒花椒粉、椒鹽,出鍋淋在雞餅上即成。
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用,所含對(duì)人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);3.火腿...
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