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主料: 土豆(黃皮)400克
調料: 雞蛋120克 鹽3克 味精2克 芝麻50克 淀粉(豌豆}50克 香油5克 植物油50克
指數: 營養6 難易5 時間5 減肥6 養顏6
'1.土豆洗凈,放入蒸籠中用旺火蒸軟,取出后趁熱撕去外皮,并且和刀背搗成很細的泥,加入精鹽、味精、50克雞蛋液調勻成團狀。
2.土豆團搓成棗子大小的圓球狀,抹上由雞蛋和干細淀粉調成的糊,再放在芝麻中粘裹,使土豆球表面粘上一層芝麻。
3.鍋放在旺火上,下菜油燒至五成熱時,逐個放入土豆球炸,待炸至表面變黃,芝麻酥香時起鍋,再滾入香油拌勻,最后裝盤即成。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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土豆(黃皮):1.和中養胃、健脾利濕:土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。2.寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,...
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芝麻:1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用;2.芝麻中含有豐富的維...
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