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類別:私家菜健脾開胃食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜便秘食譜
主料: 鴨1500克
輔料: 香菇(鮮)25克 玉蘭片25克 菠菜250克 雞蛋150克
調(diào)料: 醬油50克 鹽3克 料酒15克 白砂糖5克 大蔥20克 姜10克 桂皮2克 陳皮2克 砂仁2克 淀粉(豌豆}50克 小麥面粉50克 香油50克 花椒2克 植物油100克 糖色10克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易4 時(shí)間2
'1.將填鴨背部剖開去內(nèi)臟,沖洗干凈,放入開水鍋中燙一下?lián)瞥觯馗伤郑粤溃▌蛱巧湃霟嵊湾佒姓ǔ山瘘S色時(shí)撈出,放入大盆中;淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉約100克。
2.盆中加醬油、料酒、鹽、白糖、蔥段、姜塊、陳皮、砂仁、桂皮及適量老湯,上屜蒸約1小時(shí)至酥爛。
3.將玉蘭片切成片;水發(fā)冬菇去蒂;菠菜擇好洗凈;鍋上火,放底油燒熱,下入蔥姜、放入蒸鴨原湯,隨下冬菇、玉蘭片、菠菜,嘗好口味,用水淀粉勾薄芡,放入碗內(nèi)備用。
4.將雞蛋、面粉、水淀粉和勻成糊,掛勻在蒸好的鴨子上,入六七成熱的油鍋中炸至呈金黃色時(shí)撈出裝盤,把碗中配料汁澆在鴨子上。
5.炒鍋上火,放入香油燒熱,下入花椒,待炸成深紫色時(shí)撈出不要,將油澆于鴨身上即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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菠菜:1.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,利于排便,且能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛...
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玉蘭片:玉蘭片含有蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)。...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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