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主料: 山藥250克
輔料: 荸薺50克
調料: 淀粉(豌豆}3克 味精1克 鹽3克 芝麻50克 椒鹽50克 香油10克 番茄醬50克 植物油100克
指數: 營養7 難易5 時間5
'1.將淀粉加水適量調勻成水淀粉備用;將山藥洗凈去皮,蒸熟后碾成細泥放入碗內;荸薺去皮斬成細末,放入裝入山藥的碗內,加入鹽、味精、香油、水淀粉,制成餡料待用。
2.將餡料用手按扁成魚排狀,然后均勻地沾上芝麻,用手拍實,即制成魚排坯料。
3.鐵鍋置火上,倒入植物油,燒至五成熱時,逐塊將“魚排”放入鍋內,炸至漂起呈金黃色,撈出瀝盡油,放在案子上,切成3厘米長的段,裝入盤中,外帶花椒鹽、番茄醬各一碟,一同上桌蘸食。
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物...
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