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主料: 豆腐(北}250克 豬肉(肥瘦}100克
輔料: 金華火腿50克
調料: 雞蛋75克 花生油50克 鹽2克 白砂糖10克 醬油25克 料酒10克 淀粉(豌豆}50克 椒鹽20克
指數: 營養7 難易5 時間6
'1.將豆腐洗凈,投放沸水鍋中煮透,撈出,切成5至6厘米長、3厘米寬、0.5厘米厚的片,放入碗內,加入鹽(1克)、味精(1克)、料酒(5克)腌漬入味;雞蛋磕開,將蛋清、蛋黃分別放入兩個碗內;蛋清加淀粉調成蛋清漿;蛋黃加淀粉調成蛋黃漿;火腿洗凈,切成長3厘米、寬0.3厘米的條;豬肉洗凈,切成比豆腐片略小,厚0.3厘米的薄片,放入碗內,加鹽(1克)、味精(1克)、蛋黃漿、糖、醬油、料酒(5克)拌勻,腌漬十多分鐘。
2.將腌好的豆腐片取出,兩面沾上一層薄淀粉,平鋪在案板上,在每片豆腐上放豬肉片和火腿片,然后將豆腐片的一端向加一端卷起,呈圓筒形,封口處用蛋清漿粘牢,裝入盤內,上屜用旺火足汽迅速蒸十多分鐘,取出晾涼,切成棋子形圓塊。
3.鍋架火上,放油燒至五六成熱,投入豆腐圓塊,浸炸片刻,改用小火炸到淺黃色,待內部成熟時,再回旺火炸至色黃酥脆,撈出,控凈余油,碼入盤內,食用時佐以花椒鹽。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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花生油:1.中國預防醫學科學院經研究證實,花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補鋅的途徑很多,但油脂是人們日常必需的補充物,所以食...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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