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主料: 羊排500克
輔料: 菜花250克 土豆(黃皮)125克
調料: 花生油100克 豆瓣醬50克 醬油50克 鹽2克 料酒10克 白砂糖25克 醋25克 花椒粉2克 胡椒粉2克 香油25克 小蔥15克 姜20克 大蒜(白皮)10克
指數: 營養5 難易7 時間6
'1.羊排切成10塊,去筋;
2.加醬油、精鹽、料酒和胡椒粉,拌勻稍腌;
3.花椰菜洗凈切成適當尺寸;
4.土豆切絲浸水片刻,瀝干待用;
5.羊排放油鍋內煎至兩面焦黃色后,再加蓋燒片刻取出;
6.花椰菜炒熟,調味分放碟子兩端;
7.土豆絲炒好墊放碟中央,放上羊排;
8.鍋內放花生油爆炒豆瓣醬,下醬油、料酒、白糖、醋、胡椒粉、蔥、姜、蒜末和雞湯推勻,燒開;
9.下香油,湯汁澆在羊排上撒上花椒粉食用。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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