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類別:私家菜營(yíng)養(yǎng)不良食譜健脾開(kāi)胃食譜冬季養(yǎng)生食譜肢寒畏冷食譜
主料: 羊肉(瘦}750克
輔料: 大蔥65克 姜25克 香菜10克
調(diào)料: 料酒10克 醬油20克 白砂糖25克 鹽7克 味精5克 發(fā)酵粉20克 小麥富強(qiáng)粉30克 淀粉(豌豆}20克 椒鹽10克 辣椒油25克 甜面醬25克 堿1克 豬油(煉制)100克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間5 麻辣5
'1.將羊脯肉洗凈,切成長(zhǎng)13.2厘米、寬3.3厘米的塊,放入湯盆中,加料酒、醬油、香菜、白糖、味精、細(xì)鹽、蔥結(jié)、姜片、鮮湯少許,上籠置旺火上蒸熟后取出冷卻。
2.取小碗,放入面粉、干淀粉,加清水調(diào)成糊漿,再加少許豬油、堿水和發(fā)酵粉調(diào)和。
3.炒鍋至旺火上燒熱,放入熟豬油燒到八成熱時(shí),將羊肉塊放入糊漿中拖一下,使羊肉全身沾滿漿糊,再下油鍋中炸至內(nèi)酥外脆、色金黃時(shí)撈出,在砧板上切成長(zhǎng)方塊裝盤即成。上桌時(shí),隨帶蔥白段、甜面醬、辣醬油、椒鹽蘸食。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來(lái)的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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小麥富強(qiáng)粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效。...
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