做法步驟：

'1.香菇泡軟和豆腐干一起切絲；針菇氽燙后撈出，瀝干水分，切兩段。
2.香菇、金針菇、豆腐干混合，用調(diào)味料（醬油10克、香油5克、鹽3克、清水2杯）拌勻，制成餡料。
3.每張紫菜包入適量的餡料卷緊，封好接口再切成小段。
4.鍋中倒入適量的油燒熱，放入菜包炸至外皮酥時撈出。
5.再準(zhǔn)備一口鍋，倒入20克油燒熱，把筍片和胡蘿卜片炒熟，加入調(diào)味料（糖5克、清水1杯、胡椒粉2克）。放入炸好的菜包燒入味最后，放入豌豆炒勻。
6.待湯汁收干時，用淀粉勾芡就可以了。

食譜營養(yǎng)：

胡蘿卜：1.益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥；2.利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中...    詳細介紹

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豌豆：在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植...    詳細介紹

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竹筍：1.開胃健脾：竹筍含有一種白色的含氮物質(zhì)，構(gòu)成了竹筍獨有的清香，具有開胃、促進消化、增強食欲的作用，可用于治療消化不良，脘痞納呆之病癥；2.寬胸...    詳細介紹

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香菇（鮮）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細...    詳細介紹

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金針菇：1.金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱...    詳細介紹

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營養(yǎng)成分：