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類別:特色菜私家菜營養(yǎng)不良食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜健脾開胃食譜
主料: 菊花20克 鯽魚400克
輔料: 豬腰子200克 雞肉150克 雞肫150克 花生仁(炸)75克 粉絲25克 油條25克 油炸馓子20克 菠菜250克 白菜150克 豌豆苗150克 香菜50克
調(diào)料: 植物油40克 大蔥10克 姜10克 油皮10克 味精1克 胡椒1克 豬油(煉制)10克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易3 時(shí)間4 養(yǎng)顏5
'1.鯽魚去凈鰓和內(nèi)臟,沖洗干凈,剔出骨刺留另用,取凈魚肉,不規(guī)則片成長6厘米厚、1厘米寬的片。生雞脯肉剔去筋膜,洗凈后片成長3厘米,寬2厘米的薄片。雞胗剝?nèi)ケ砥ぃ逑锤蓛簦谐杀∑Xi腰子剖開,剔凈腰臊,用清水泡洗干凈,再片成長3厘米,寬2厘米的薄片。上述四生片分別碼放在4只盤中,擺呈風(fēng)車形。
2.油條切成三厘米長的段,馓子掰開,與油炸去皮花生米,油炸粉條,四油酥分別裝入四只盤中,上桌前用燒熱的植物油再炸一次,以保酥脆。
3.四鮮菜分別清洗治凈,瀝凈水,分別放入四只凈盤中。
4.鮮白菊花沖洗干凈,切去花蒂,抽出花心,仍以原花形擺放在凈盤中。
5.蔥,姜分別去皮洗凈,各取5克切成蔥段,姜片,余下的分別切成細(xì)末,與胡椒粉,味 精共裝一碟,各占1/4碟,精鹽另裝一小碟。
6.鍋置火上,加入豬油燒熱,下入蔥段,夾雜片熗鍋,加入奶湯1250毫升,鯽魚骨刺燒沸,煮約5分鐘,撈出魚骨刺,蔥段,姜片,成魚羹湯。
7.魚羹湯倒入酒鍋里,連同13個(gè)料盤和味碟一起上果擺好。食用時(shí),點(diǎn)燃酒鍋下面的酒精,酒鍋湯沸后先下入菊花,再將各類生片,鮮菜下入湯中燙熟,取出蘸味料食用,四油酥不入鍋內(nèi),可直接食用。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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白菜:1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能。對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。2.秋冬季節(jié)空氣特別...
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菠菜:1.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,利于排便,且能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛...
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