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類別:廣州菜私家菜健脾開胃食譜營養(yǎng)不良食譜氣血雙補(bǔ)食譜
主料: 鱖魚1000克
輔料: 火腿15克 香菇(鮮)25克
調(diào)料: 小蔥15克 姜4克 香菜10克 鹽8克 味精4克 香油1克 黃酒15克 淀粉(蠶豆}5克 胡椒粉2克 植物油40克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易4 時間5 養(yǎng)顏2
'1.將桂魚(鱖魚)宰殺,去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈,用毛巾吸干水分,把精鹽適量遍擦魚身;
2.將熟火腿切成8片;
3.香菇去蒂,洗凈,切成8 片;
4.香菜擇洗干凈,消毒,備用;
5.把蔥條橫放在長形碟上(兩根蔥條相距約10 厘米),魚放在上面,再依次將香菇、火腿、姜片互相間隔排在魚上,力求整齊美觀;
6.然后用油淋在魚身上;
7.旺火燒沸蒸鍋,把魚放入蒸約10 分鐘至熟,取出潷去原汁,去掉蔥條,把魚轉(zhuǎn)盛另一碟中;
8.中火燒熱炒鍋,下油,燒至微沸,淋在魚上面;
9.將炒鍋放回爐上,烹黃酒,加清水250毫升、味精、精鹽、胡椒粉,用濕淀粉調(diào)稀勾芡,最后加香油和植物油推勻,淋在魚上;
10.上席前把香菜放在魚的尾部即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機(jī)體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)...
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鱖魚:1.鱖魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養(yǎng)元素,肉質(zhì)細(xì)嫩,極易消化,對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說,吃鱖魚既能補(bǔ)...
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