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類別:私家菜延緩衰老食譜麻疹食譜陽(yáng)痿早泄食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜
主料: 鴿蛋700克
輔料: 火腿腸50克 雞蛋清150克 香菜50克 面包10克 蝦仁50克 荸薺20克
調(diào)料: 味精2克 鹽4克 胡椒粉1克 大蔥5克 淀粉(豌豆}10克 香油3克 豬油(煉制)5克 植物油30克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易5 時(shí)間3
'1.將火腿切成小薄片,蝦仁、荸薺、蔥切細(xì)粒,香菜擇洗干凈。
2.將鴿蛋放打在大小適當(dāng)?shù)牡男【票瓋?nèi)(內(nèi)涂抹豬油),再加鹽、味精、胡椒粉、蝦仁、荸薺、蔥花,上籠蒸360分鐘即熟。取出待用。
3.把面包切成長(zhǎng)5厘米、寬3厘米的薄片20片。
4.雞蛋清用筷子打至呈泡沫狀,加入適量的干淀粉,調(diào)成雪花蛋糊,再把面包片攤在面板上,先用一半蛋糊把面包片鋪滿,每片面包放上一個(gè)蒸熟的鴿蛋,再蓋一層蛋糊,表面再按上香菜葉,火腿片,呈荷包形。
5.鍋內(nèi)加油,至五成熱時(shí),將荷包鴿蛋逐個(gè)下油鍋,用溫火炸至呈金黃色時(shí),撈出瀝油,裝入盤內(nèi),淋上香油即成。
大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來(lái)的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要,對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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鴿蛋:鴿蛋含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分,亦有改善皮膚細(xì)胞活性、皮膚中彈力纖維性,增加顏面部紅潤(rùn)(改善血液循...
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