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主料: 豬腿肉1000克
輔料: 蘋果750克 土豆(黃皮)750克 豬油(板油)100克
調料: 小麥面粉5克 鹽4克 胡椒粉4克 洋蔥(白皮)30克 黃油7克
指數: 營養6 難易6 時間5
'1.切片、腌制:將豬腿肉沖洗干凈,切成片狀,拍成薄片,使肉質松勻,放入盤中,撒上精鹽、胡椒粉,用筷子拌勻,將土豆剁細成泥,。
2.油炸:取鍋上火,放入豬油燒熱,把肉片粘勻面粉,投入油中,煎成兩面金黃,出鍋入盤中。
3.蘋果處理:洗凈蘋果,去皮除核黃素,切成片狀。
4.裝盤:把一半蘋果片放烤盤里,再在蘋果片上擺上豬肉片,將剩下的一半蘋果片撒在豬肉片上。
5.調味:洗凈蔥頭,切成絲狀,把原鍋洗凈上火,放入黃油燒熱,投入蔥絲,炒至呈金黃色時,倒入褐色調味湯,加入精鹽,用手勺攪拌幾下,調好味,澆入烤盤內。
6.烤制:烤盤放烤爐,將肉烤至熟軟取出,配上土豆泥即成。
洋蔥(白皮):1.洋蔥具有發散風寒的作用,是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物,具有辛簡辣味,這種物質能抗寒,抵御流感病毒,有較強的殺菌作...
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蘋果:1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇;2.在空氣污染的環境中,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙...
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