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類別:私家菜益智補腦食譜失眠食譜神經(jīng)衰弱食譜貧血食譜
主料: 鵪鶉蛋450克
調(diào)料: 淀粉(豌豆}25克 植物油40克 五香粉3克 醬油5克 鹽2克 味精1克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易6 時間5
'1.鵪鶉蛋洗凈,放鍋,放冷水中浸沒,置旺火上煮沸8分鐘后,冷卻,剝殼,放入淀粉中滾一下備用。用剩下的淀粉加水,調(diào)成糊,將蛋投入掛糊。
2.油燒至八九成熱時,放入掛糊的蛋,炸至外表微黃,撈出,瀝油。
3.鍋中加少許湯汁(或開水),放入鹽、醬油、五香粉煮10分鐘,離火,加味精出鍋,食時每只蛋切成兩半,碼成寶塔形上桌。
鵪鶉蛋:鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋,豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),可補氣益血,強筋壯骨。...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對人體沒有直接的營養(yǎng)價值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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