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主料: 雞腿200克
調料: 雞蛋150克 淀粉(豌豆}50克 胡椒粉3克 鹽2克 小麥面粉10克 味精1克 香油15克 花生油50克
指數: 營養6 難易6 時間5
'1.將雞腿洗凈,下入沸水鍋中煮熟,撈出晾涼;雞蛋磕入碗內,打散,加入干淀粉、白胡椒面、精鹽、味精、香油調勻備用。
2.炒鍋上火,倒油燒熱,雞腿上滾上干面粉,裹上蛋糊,下入四成熱的油中,炸到香酥撈出,趁熱剁成塊,即可裝盤上桌。
小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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雞腿:雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂...
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花生油:1.中國預防醫學科學院經研究證實,花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補鋅的途徑很多,但油脂是人們日常必需的補充物,所以食...
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