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主料: 土豆(黃皮)250克
輔料: 雞蛋180克
調料: 花椒粉3克 鹽2克 味精2克 淀粉(豌豆}5克 香油10克 植物油70克
指數: 營養(yǎng)6 難易6 時間5 減肥5
'1.土豆去皮洗凈,切成1.5厘米大小的丁,漂入清水中,烹制前撈出瀝干水分。
2.精鹽放入干凈鍋中炒熱倒出,趁熱放入花椒拌勻,即成椒鹽調料。
3.雞蛋打破放入碗中,加精鹽、味精攪散,加入干細淀粉調勻成糊狀,再加入瀝干水分的土豆丁拌勻。
4.鍋放在旺火上,倒入大量菜油至六成熱時,放入拌好的全蛋淀粉的土豆丁,炸成金黃色,外皮酥脆,內成熟時撈出,再加香油拌勻裝盤,最后撒上椒鹽調料即成。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優(yōu)質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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土豆(黃皮):1.和中養(yǎng)胃、健脾利濕:土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。2.寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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