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類別:私家菜冬季養(yǎng)生食譜低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜
主料: 羊肉(瘦}250克
調(diào)料: 芝麻5克 雞蛋75克 鹽2克 味精1克 料酒5克 香油3克 小麥面粉10克 植物油50克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間6
'1.將羊肉切成大薄片,放入精鹽、料酒、味精、香油拌勻,腌10分鐘,粘上一層面粉,然后裹勻雞蛋糊,再將兩面都粘上芝麻,用手壓一下。
2.鍋內(nèi)放油燒七成熱,把粘上芝麻的羊肉片下鍋,炸呈金黃色時(shí)撈出,控凈余油即可。
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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芝麻:1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分;芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用;2.芝麻中含有豐富的維...
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