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主料: 雞腿400克
輔料: 雞蛋50克 辣椒(紅、尖、干}10克 青椒10克 山楂脯20克
調料: 植物油50克 黃酒10克 白醋5克 白砂糖10克 辣醬油5克 鹽3克 味精1克 番茄沙司15克 胡椒粉1克 淀粉(玉米}10克 大蒜(白皮)10克 蔥白10克
指數: 營養6 難易6 時間6 養顏4 麻辣4
'1.將雞腿肉去皮,用刀捶松,切成塊,加入精鹽、水、味精、黃酒、雞蛋液、淀粉拌勻;
2.青紅辣椒去蒂、籽洗凈切成塊;
3.蔥白切段,蒜切末;
4.淀粉放碗內加水調成濕淀粉備用;
5.炒鍋注油燒至六成熱,下入雞腿肉炸至金黃色熟透,撈出控油;
6.下入青、紅辣椒塊略炸、撈出控油;
7.炒鍋留底油燒熱,下入蒜末、蔥白段煸香,放入番茄沙司、白糖、白醋、山楂片、辣醬油、胡椒粉燒開;
8.用濕淀粉勾芡,放入炸熟的雞腿肉、青紅辣椒塊炒勻即可。
大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養食品之一。1.調節胰島素:近年來由...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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