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類別:私家菜
主料: 扁豆250克
輔料: 雞蛋150克 小麥面粉30克 竹筍30克 松蘑(干}30克 蔥白20克
調料: 植物油20克 料酒15克 香油5克 醬油3克 醋2克 白砂糖5克 淀粉(玉米}4克 鹽3克 味精2克 大蔥5克 姜3克
指數: 營養6 難易6 時間7
'1.將扁豆擇洗干凈,下入開水鍋內焯熟,過涼撈出控水,加精鹽、味精、料酒、蔥姜絲攪拌均勻,腌至入味;
2.雞蛋磕入碗內,加少許精鹽打散,加面粉,適量水調勻成糊;
3.竹筍、松蘑洗凈切成丁;
4.蔥白切丁;
5.淀粉放碗內加水調成濕淀粉;
6.炒鍋注油燒至五成熱,將扁豆蘸勻蛋糊,下入油鍋中炸至金黃色,撈出控油裝盤;
7.炒鍋注入香油燒熱,下入蔥白丁、竹筍丁、松蘑丁煸炒,加料酒、醬油、白糖、水燒開,烹入醋,用水淀粉勾芡,撒入味精,澆在豆角上即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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竹筍:1.開胃健脾:竹筍含有一種白色的含氮物質,構成了竹筍獨有的清香,具有開胃、促進消化、增強食欲的作用,可用于治療消化不良,脘痞納呆之病癥;2.寬胸...
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扁豆:扁豆的營養成分相當豐富,包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族維生素含...
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