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主料: 雞胸脯肉150克 雞蛋200克
輔料: 面包屑50克 奶油50克
調料: 鹽3克 黃酒10克 味精1克 白砂糖5克 淀粉(玉米}5克 花生油50克
指數: 營養6 難易6 時間7
'1.切片腌漬:將雞脯肉切成薄片放入碗內,加入奶油、精鹽、白糖、料酒、味精抓拌均勻,腌漬入味;
2.調蛋粉糊:將雞蛋磕入碗內攪拌均勻,加入濕淀粉調成雞蛋糊;
3.掛糊,粘面包渣:把腌好的雞片掛糊,裹在冰棍扦子上,然后粘滿面包渣;
4.炸制:炒鍋放火上燒熱,倒入花生油,燒至五成熱時,將制好的雞肉棒入油鍋炸透后撈出控油,將把手朝外,包好餐紙,放在盤內即成。
奶油:奶油的脂肪含量比牛奶增加了20~25倍,而其余的成分如非脂乳固體(蛋白質、乳糖)及水分都大大降低,是維生素A和維生素D含量很高的調料....
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重...
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