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主料: 豌豆400克 香椿50克
調料: 鹽5克 花椒5克 香油20克 味精2克
指數: 營養6 難易8 時間8 減肥5 養顏4 麻辣2
'1.嫩豌豆洗凈;
2.香椿切除老莖洗凈;
3.分別放入沸水鍋中焯至斷生,撈出瀝干水分;
4.嫩豌豆放入盆中,趁熱撒入精鹽少許拌勻,香椿切碎后放入嫩豌豆盆中;
5.鍋置火上,放入香油燒至四成熱,放入花椒粒炸出香味后撈去花椒,倒入嫩豌豆中,加入剩余的精鹽和味精,拌勻后裝盤即成。
豌豆:在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植...
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香椿:香椿是時令名品,含香椿素等揮發性芳香族有機物,可健脾開胃,增加食欲。含有維生素E和性激素物質,有抗衰老和補陽滋陰的作用,故有“助孕素”的美稱。...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對人體沒有直接的營養價值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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