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類別:私家菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜健脾開胃食譜
主料: 草魚300克 豬里脊肉150克 酸白菜150克
輔料: 雞蛋清30克
調(diào)料: 鹽4克 味精2克 胡椒粉2克 姜汁3克 蔥汁4克 料酒8克 淀粉(玉米}10克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時(shí)間5
'1.將酸菜洗凈切成薄片;
2.草魚宰殺洗凈,去掉魚骨、內(nèi)臟等雜質(zhì),取魚肉待用;
3.豬里脊肉剁成茸,加水、精鹽、雞蛋清、味精、胡椒粉、淀粉拌勻成餡;
4.魚肉片成薄片,加精鹽、料酒、姜蔥汁拌勻腌入味;
5.將魚片逐個(gè)鋪平,抹上蛋清,放上肉餡卷成圓卷裝盤,上鍋蒸熟,取出裝入湯碗;
6.鍋內(nèi)添水燒開,放入酸菜片煮至湯濃,倒入裝魚卷的湯碗內(nèi)即可。
酸白菜:酸菜味道咸酸,口感脆嫩,色澤鮮亮,香味撲鼻,開胃提神,醒酒去膩,不但能增進(jìn)食欲、幫助消化,還可以促進(jìn)人體對鐵元素的吸收。酸菜發(fā)酸是乳酸桿菌分...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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草魚:1.草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;2.草魚含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對腫瘤也有一...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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