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類別:私家菜健脾開(kāi)胃食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜青少年食譜運(yùn)動(dòng)員食譜
主料: 鴨肉500克
輔料: 芝麻250克
調(diào)料: 雞蛋85克 味精5克 醬油5克 蘇打粉2克 白砂糖3克 江米酒25克 大蔥15克 姜15克 花生油100克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間5 養(yǎng)顏1
'1.把芝麻洗凈,烘干。
2.用蘇打粉、白糖、米酒、生抽、味精、姜、蔥把鴨脯腌過(guò)。
3.腌過(guò)的鴨脯后,去掉姜、蔥、加入凈蛋,干粉拌勻,兩面粘上芝麻。
4.把花生油燒至100℃,下鴨脯炸至呈金黃色時(shí),取起上碟。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鴨肉:鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低,易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經(jīng)炎和多種炎癥,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸...
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芝麻:1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分;芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用;2.芝麻中含有豐富的維...
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