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主料: 鲆300克
輔料: 火腿50克 香菇(鮮)25克 冬筍25克 雞肉50克 雞蛋50克 小麥面粉50克
調(diào)料: 發(fā)酵粉1克 鹽2克 椒鹽15克 黃酒10克 香油15克 花生油75克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時間5
'1.偏口魚(鲆)肉洗凈,片成12片,每片平鋪案板上撒上鹽(1克)、黃酒(5克)腌漬;
2.香菇、冬筍、火腿、雞肉均切成細(xì)絲放入碗內(nèi),加鹽、黃酒、香油拌勻成餡料,備用;
3.雞蛋打入碗內(nèi)加面粉,發(fā)酵粉、清水200克,調(diào)成雞蛋糊;
4.把餡料分別均勻地包在魚肉片內(nèi),卷成魚卷;
5.炒鍋內(nèi)加花生油,中火燒至六成熱時,將魚卷蘸勻雞蛋暄糊,入油炸至熟透呈金黃色時撈出,擺在盤中即成;
6.帶花椒鹽一并上席。
冬筍:冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細(xì)...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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