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主料: 雞肉150克
輔料: 炸薯片50克
調料: 鹽2克 雞蛋50克 淀粉(豌豆}75克 植物油50克 黃酒10克 檸檬汁25克 [口急]汁(粵語)20克 味精1克 白砂糖3克
指數: 營養7 難易6 時間6
'1.將雞肉片開后,用刀背略槌勻,用精鹽1克拌勻,加入雞蛋、干淀粉75克再拌勻。
2.用油50克起鍋,將雞肉放在鍋中煎至兩面金黃色,以僅熟為度,濺入紹酒,注入上湯25毫升,用瓶裝的檸檬汁、?汁、精鹽1克、白糖調好味略浸一下,取起切為件,排入在碟上,把原汁(不要放芡粉)淋上,邊件炸薯片便成。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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炸薯片:薯類油炸食品的主要營養成分有脂肪、碳水化合物和鉀、鈉、磷等礦物質,除了過高的熱量之外,其他的營養成分相對匱乏。...
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