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類別:私家菜高血壓食譜健脾開胃食譜肝調(diào)養(yǎng)食譜營養(yǎng)不良食譜
主料: 草魚250克
調(diào)料: 鹽2克 淀粉(豌豆}10克 白酒10克 醋10克 白砂糖3克 香油3克 醬油10克 姜10克 大蔥20克 辣椒(紅、尖}10克 植物油30克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時間6
'1.將魚洗凈后,切成1.5公分厚的片狀;姜、蔥、紅辣椒分別洗凈,均切成細絲。
2.用鹽2克、淀粉10克、白酒10克腌漬10分鐘左右。
3.鍋中加入油燒熱,放入腌好的魚片,煎熟并至兩面呈金黃色(大約需3分鐘),隨即加入黑醋10克、白糖3克、香油3克、醬油10克,馬上取出盛盤。
4.撒上姜絲10克、蔥絲20克、紅辣椒絲10克后即可食用了。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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草魚:1.草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;2.草魚含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對腫瘤也有一...
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