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主料: 雞肉150克 海蟹100克
調料: 雞蛋清30克 鹽2克 雞蛋50克 淀粉(豌豆}53克 植物油50克 黃酒8克 味精1克
指數: 營養7 難易6 時間6 養顏3
'1.將雞肉片開切為四方形件,盛在碗里,用精鹽1克拌勻,加入雞蛋、干淀粉50克再拌勻;剩余淀粉加水適量調勻成濕淀粉約5克。
2.用油50克起鍋,將雞件排在鍋中煎至兩面金黃色,以熟為度,放在碟上;將鍋放回爐上,濺入紹酒,注入上湯100毫升,加入精鹽1克、味精1克調味,用濕淀粉打芡,將蟹肉放入,加入蛋白攤勻,淋在雞脯上便成。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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