輸入菜名如紅燒肉或原料名如豬肉后點(diǎn)查詢按鈕即可
咸菜炒百合
類別:私家菜失眠食譜神經(jīng)衰弱食譜肺調(diào)養(yǎng)食譜
主料: 榨菜200克 百合(干}300克
調(diào)料: 淀粉(豌豆}5克 白砂糖5克 香油5克 植物油20克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時間6 養(yǎng)顏5
做法步驟：
'1.咸菜撕開，切去頭和硬梗部分，用清水沖洗干凈，切碎。
2.新鮮百合一瓣瓣剝下去，去頭和外緣變色的部分，分別洗凈，瀝干水分。
3.鍋中倒入20克油，燒熱時放入百合和咸菜一起炒。
4.加入所有的調(diào)味料（糖5克、香油5克）和準(zhǔn)備好的清水、淀粉。
5.到湯汁收干時就可以熄火盛出了。
食譜營養(yǎng)：
營養(yǎng)成分：
- 能量1168.95千卡
- 蛋白質(zhì)24.53克
- 脂肪7.08克
- 碳水化合物260.76克
- 葉酸0.1微克
- 膳食纖維9.32克
- 維生素A164微克
- 維生素C4毫克
- 維生素E3.49毫克
- 胡蘿卜素980微克
- 核黃素0.39毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 煙酸3.7毫克
- 鈣407.2毫克
- 磷358.9毫克
- 鉀1762.9毫克
- 鈉8617.3毫克
- 鎂234.35毫克
- 鐵25.62毫克
- 鋅5.21毫克
- 硒10.73微克
- 銅3.55毫克
- 錳2.49毫克