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主料: 玉米筍(罐裝)300克
輔料: 銀耳(干}50克 鴿蛋10克 發菜(干)10克 生菜(團葉)20克 櫻桃10克
調料: 鹽2克 味精2克 白砂糖3克 料酒5克 淀粉(豌豆}5克 雞油5克 蔥汁5克 姜汁5克
指數: 營養7 難易6 時間6 減肥6 養顏5
'1.把玉米筍一剖兩半清湯焯透;銀耳洗凈用溫水泡透,去掉老筋,放入小碗內,加雞湯、鹽、味精、料酒蒸透備用。鴿蛋煮熟去皮,用牙簽扎幾個孔放入雞湯內,加調料蒸一下入味。發菜洗凈后同樣處理。
2.然后將玉米筍刀口平面向下,放入盤的四周成“放射形”,蒸好的銀耳去湯放入盤中央,生菜葉焯水后放銀耳外圍,發菜去湯用手擠干水分揉成10個發菜球與鴿蛋分別放在每兩片玉筍中間,然后加入雞湯再次調味后入籠稍蒸加熱去湯,將紅櫻桃放在銀耳中心待用。
3.鍋內放雞湯,加蔥姜水、鹽、味精、白糖稍上點口味,開鍋后勾入濕淀粉成玻璃芡,加雞油淋在原料上即成。
生菜(團葉):1.生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜;2.因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經...
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櫻桃:1.櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,可增強體質,健腦益智;2.櫻桃營養豐富,具有調中...
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玉米筍(罐裝):玉米筍含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質,營養含量豐富;并具有獨特的清香,口感甜脆、鮮嫩可口。...
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發菜(干):1.發菜富含蛋白質和鈣、鐵等,均高于豬、牛、羊肉及蛋類;2.所含蛋白質較豐富、比雞肉、豬肉高,還含糖類、鈣、鐵、碘、藻膠、藻紅元等營養成分,脂肪...
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鴿蛋:鴿蛋含有優質的蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分,亦有改善皮膚細胞活性、皮膚中彈力纖維性,增加顏面部紅潤(改善血液循...
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