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主料: 蘑菇(鮮蘑}150克 韭黃250克
輔料: 辣椒(紅、尖}20克
調(diào)料: 植物油40克 白砂糖10克 鹽2克 辣醬油15克 味精1克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間7 減肥2 養(yǎng)顏1 麻辣4
'1.將紅辣椒去蒂和籽,洗凈,切成絲。
2.將鮮蘑菇洗凈,切成細(xì)絲。韭芽洗凈,切成4厘米長(zhǎng)的段。
3.將炒鍋置大火上燒熱,倒入植物油,油熱后放入紅辣椒絲,炒出辣味時(shí)放入蘑菇絲炒幾下,加精鹽、白糖,隨即將韭芽放入速炒勻,加入味精和辣醬油炒勻后盛入盤內(nèi)即可上桌供食。
韭黃:韭黃含有膳食纖維,可促進(jìn)排便;并含有一定量的胡蘿卜素,對(duì)眼睛以及人體免疫力都有益處;其味道有些辛辣,可促進(jìn)食欲;且含有多種礦物質(zhì),是營(yíng)養(yǎng)豐富...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對(duì)人體沒有直接的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對(duì)食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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