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類(lèi)別:川菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜貧血食譜明目食譜肝調(diào)養(yǎng)食譜
主料: 豬肝200克
輔料: 雞蛋清100克 雞胸脯肉100克
調(diào)料: 鹽10克 胡椒粉2克 味精15克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6
'1.生豬肝砸成細(xì)泥,對(duì)入溫?zé)岬碾u湯150毫升,加入鹽、胡椒面攪勻;
2.用銅絲羅將肝汁濾在碗中(肝渣不要);
3.將雞蛋清放在碗中攪拌后倒在肝汁中一起攪勻,隨即放入籠屜中蒸10分鐘左右即成肝糕;
4.鴿蛋放涼水鍋中煮開(kāi)4~5分鐘即熟,撈在涼水中投涼,剝?nèi)ネ鈿は磧簦?br />5.生雞脯肉用刀背砸成細(xì)泥,放入碗中對(duì)入高湯250亳升,拌成雞泥汁;
6.把炒鍋放在旺火上倒入雞湯375毫升,再加入精鹽,湯微開(kāi);
7.倒入雞泥汁,把炒鍋向后移動(dòng),使鍋底一半靠著火,此時(shí)靠著火一邊的湯翻起小泡,湯內(nèi)的雞泥渣和浮沫聚在末靠著火的一邊的湯面上,隨即用漏勺撈出;
8.接著再倒入剩下和雞泥汁,仍用上述方法找出雞泥渣和浮沫;
9.將清好的雞湯倒入肝糕碗內(nèi),上加鴿蛋和味精上籠屜蒸8~10分鐘即成。
雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用,所含對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi),是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重...
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豬肝:1、豬肝中鐵質(zhì)豐富,是補(bǔ)血食品中最常用的食物,食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能;2、豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長(zhǎng)和生...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來(lái)清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對(duì)人體沒(méi)有直接的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對(duì)食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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